Citazione Originariamente Scritto da Rubber Visualizza Messaggio
non sono d'accordo con gli alimenti da mangiare al risveglio.
il corpo non ha bisogno di carbo bensì solo di proteine a rilascio veloce,perchè durante la notte ha consumato anche trigliceridi per sostentarsi e quindi le scorte di glicogeno muscolare e epatico non sono finite.
Per il resto bel thread Fenix
Ci sono 2 momenti nella giornata in cui il corpo è sensibile all'insulina: al risveglio e nel post WO.
In questi momenti i carbo sono necessari, meglio se ad alto IG.