COLAZIONE
6fette bisco + marme + 200gr yogurt + 60gr cereali + 3 noci
PRANZO
125gr pasta + 150gr pollo petto + 30gr olio + 100gr pomodori + 100gr pane integrale
MERENDA
50gr pane + 50gr prosciutto crudo
CENA
2 uova + 125gr ceci + 10gr olio + 100gr pane integrale + 1 banana + 1 pera