Allenamento 3

_Squat profondo sotto il parallelo
2x3x120kg
2x3x125kg
1x3x130kg

Ottimo...l'ho fatto tutto di femorale...il GM aiuta molto...
Nonostante la bassa schiena ancora dolorante è venuto bene...

_Panca Piana singole a salire 50\90\110\130\140\150kg (Leggermente aiutato ma c'erano )

Considerando che non la faccio da molto molto tempo sono molto soddisfatto...credo che dedicandomici seriamente potrei fare molto con la panca...

_Panca Stretta bilancere angolato 4x3x112kg
_Curl bilancere 4x3x62kg
_Trattenute alla sbarra a 3 dita 2x20"


Molto bene il resto tutto va bene...