GIO 11.10.07 (STACCO)

STACCO da terra (22.5 cm)
Alla ricerca della forma esecutiva
5x5(70) - 2'
Abbastanza bene ma per il momento 5 reps sono troppe, fare + serie di doppie o triple per migliorare il movimento. Bisogna filmare!

TRAZIONI supine (bw)
9 7 7 6 - 2'
Reps in aumento, forse ero solo meno stanco

PULLEY
9(50) 6(60) 8(55)
Pesava ma buona esecuzione tranne le ultime reps

CURL manubri
Varie serie alternati

HAMMER CURL
Un paio di serie, nulla da dichiarare

Allenamento chiuso in un buon tempo e stanchezza accettabile.
Ricompensa pizza!
Il peso continua ad oscillare tra 78 e 79 (riferimento bilancia in palestra + o - vestito sempre allo stesso modo, quindi peso reale inferiore di un tot ma comunque utile ai fini del monitoraggio della variazione), obiettivo a breve 80 kg, di qualità of course.