vorrei tornassimo un po' in topic...
vi ri-posto la mia dieta modificata. C'era un errore, non avevo messo affatto i dati del riso!! Quindi le proteine erano ancora piu' alte..
credo dovro' abbassare ancora un po', mi date una mano per decidere dove e quando?
Per chi non potesse aprire il jpg il riassunto è:
gr Proteine/kg massa magra = 3
gr Proteine totali = 191
gr carboidrati = 354
gr grassi = 51
risulta percio' in percentuale un 32-59-9
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