3 settembre 2007 - iniziamo bene questo nuovo anno
sinteticamente descrivo l'allenamento ASSURDO di oggi.
arrivo in palestra e dico al signor Enzo (proprietario ed unico istruttore di sala.. maschio dominante) che a fine serata gli avrei pagato il mensile
lui risponde che mi deve parlare..mi prende in disparte..
"claudio, la sicurezza innanzi tutto, Roberto (zacros) si è fatto male perchè nn si sa allenare, tu nn ti sei fatto male solo perchè nn ti sei potuto allenare causa esami.."
.. in pratica mi fa capire che se vogliamo continuare ad allenarci in quella palestra dobbiamo fare esattamente come dice lui, insomma dobbiamo seguire il suo VERBO
".. l'allenamento lo programmo io anche in modo che voi nn occupiate troppo il power Rack, visto che quest'inverno lo avete utilizzato troppo"
gli rispondo molto cortesemente che nn sono un atleta agonista, mi alleno per il gusto di farlo e la programmazione rientra in questo piacere al massimo avremmo potuto DISCUTERNE insieme ma nn avrei rinunciato al mio box squat e alla mia panca con elastici
mi fa capire che nn si può trovare un punto di incontro.. il box è pericoloso (nn vuole sentire storie nonostante gli abbia detto che le maggiori squadre di PL del paese lo utilizzano su base fissa) e la panca con elastici è inutile
sempre molto gentilmente gli dico che mi sarei allenato li per questa sera e ne avremmo riparlato a fine serata.. dopo 2 ore una stretta di mano, ARRIVEDERCI
chiaramente nn esiste che io mi cali le braghe davanti a lui... non esiste proprio.. troverò un'altra palestra per allenarmi
ah... l'allenamento:
Panca
1x8 @60kg
1x6 @80kg
5x5 @100kg
trazioni supine
4x10 @BW
Panca 45°manubri
1x8 @24+24kg
4x10 @30+30kg
jumpset con: Pulley
1x10 @60kg
4x8-10 @80kg
jumpset braccia
tricipiti ai cavi e hammer curl qualche serie
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