maledetta pancetta! help me!

[Re Leonida]

io vengo dalle gare Ifbb...nulla di ciò che ho fatto è sopportabile...
Hai postato un articolo tipo men's health..nulla più...
Se uno posta su un forum, deve essere poi anche pronto alle critiche...credi di essere re sul serio???

Ciao Spitfire,

non mi dispiace affatto ricevere delle critiche! Non mi dispiace nemmeno che tu descriva il mio post come "un articolo tipo men's health": il mio post contiene suggerimenti utili (forse non per un bb professionista, ma certo per un principiante o un intermedio).

Se - come tu affermi ed io confermo - si tratta di principi semplici e di portata generale, tanto meglio: è la riprova che possono servire.

A parte questo, anche a me piacerebbe molto conoscere le tecniche seguite nel mondo agonistico: anche se ho letto molto a proposito (e sperimentato qualcosa), mi piacerebbe ricevere dei consigli più concreti e conoscere i risultati pratici ottenuti da chi ha più esperienza di me.

Non penso che "l'insopportabilità" di una dieta o di un allenamento debba costituire un limite alla sua divulgazione: anzi, una tecnica hardcore può benissimo essere illustrata e - anche contestualmente - sconsigliata (a tutti o ad alcuni)!

Tante volte mi sono state spiegate delle tecniche di allenamento troppo avanzate per il mio livello. Mi è stato detto di aspettare è così ho fatto. Al momento giusto ho tirato i vecchi consigli fuori dal cassetto ed hanno funzionato!

Se ti può interessare rispondermi, la domande che mi pongo con maggior frequenza sono le seguenti:

• quali sono, secondo te, le linee guida per strutturare una dieta rapida ed efficace (i.e. ad urto, anche intollerabile) per eliminare gli ultimi ostinatissimi punti percentuali di grasso (i.e. scendere - nel mio caso - dall'8 al 5%. Sono un po' arenato...)?

• hai mai provato ad utilizzare le tecniche di allenamento di Gironda? Hai ottenuto risultati soddisfacenti? Anche in termini di ripping?

• come fanno gli atleti che partecipano a diverse competizioni consecutive a conservare una percentuale di bf bassissima per 2-3 mesi?

• hai dei suggerimenti in tema di integrazione?

Spero di ricevere un tuo feedback. Perfavore, non prendertela troppo per le mie provocazioni: non intendono essere offensive, ma solo dare - così come le critiche - uno stimolo all'attività del forum!

Ciao ed a presto,

Re Leonida