Citazione Originariamente Scritto da konkoji Visualizza Messaggio
No, se gli esercizi sono quelli ci sara un motivo: allenano tutto il corpo.

Con gli esercizi da te scelti alleni sopratutto spalle petto e tricipiti, dimenticando del tutto dorso e bicipiti
le gambe le ho volutamente tralasciate perchè cmq la domenica faccio corsa in montagna.....lo stacco l'ha sempre considerato un esercizio per il dorso (tenendo conto che le gambe sono abbondantemente coinvolte)...
e forse mi sono spiegato male con le tirate avanti.....intendevo le tirate strette alla lat machine...... lavora la schiena ma soprattutto lavorano i bicipiti....