Citazione Originariamente Scritto da mr.dreams Visualizza Messaggio
no, veramente intendevo allenarmi 3xweek (lun,mer,ven) per il motivo che mau ha sempre affermato che in forza ogni seduta deve essere distanziata di sole 48 ore.

-buona suddivisione l'assistenza, peccato che appunto gli allenamenti sono solo 3.... soluzione: associare due blocchi alla volta (lun a, mer b, ven a e cosi via)?

-il rematore prono (alla pendlay).... io però lo farei già in forza, quindi?
-perchè due esercizi per il petto?
-le serie, che ne dici, a sensazione con un 2/6x4/8?
-allora fai petto-gambe e dorsali-spalle-tric.

-per il rematore fai tu, io non lo vedo molto adatto a esser fatto in schemi ad alte %. preferirei le trazioni ma sono scelte personali

-non sono per il petto, sono per la panca...

-ok.