Citazione Originariamente Scritto da fifty Visualizza Messaggio
Dopo una pausa cosi' lunga, ci vogliono almeno 3 settimane di fullbody.
2 esercizi per gruppo muscolare grande, 1 per piccolo.
lunedi 6 rip. mercoledi 12/15 rip. venerdi 8/10 rip.
come mai si parte con 6 rip. per poi tornare a 8/10 il venerdì? recupero trà serie?