Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
devi avere un pò di pazienza e nn aspettarti di avere la pappa pronta
se tutto fosse così semplice e lineare nn ci sarebbe bisogno di sbattere la testa su un forum per anni confrontandosi sugli argomenti dell'allenamento.

fai una ricerca con la parola chiave "piramidale" o "piramidale classico" o "piramidale inverso" e simili
si lo so che ci vuole pazienza,quella è la prima cosa...ma continuo a nn avere una risp alla mia domanda, cioè se per aumentare la massa sono buone le piramidali o no e se no allora cosa dovrei fare per mettere massa in termini di serie e rip e tempo di recupero.grazie