bene, nonostante gli auguri di heerokeem, java è andata bene... dico dal 26 in su!

del resto, ********** ho fatto l'allenamento peggiore dell'anno solare, scolastico e stocastico, e pure stoc*****

*****

sarà che sto continuando ad asciugarmi senza volerlo
ho le vene sul petto...
che palllllllllleeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

esami di *****, mangio poco e dato che sono un *****no penso a mangiare prima le pro e poi se entrano i carbo... e sto periodo non entrano...
insomma, facessi un 5x8 potrebbe andare [di fatti quelli di pump vanno]ma i submassimali non li reggo...
ahaha... meno male che ho praticamente finito con sti ***** di esami...

Squat
90 kg 10
100 kg 8
110 kg 3
120 kg 3
137,5 3 BADABAM
120 3 3 3

ok... faccio un 6x3 a 135 e non faccio neanche una serie [cioè la faccio ma alla morte] a 137,5... sentivo proprio il peso che schiacciava...
3 serie a 120 per pietà, poi basta

Leg Curl
80 kg
10 9 8 5
1'

di corsa e deluso...

poi mi è toccato mettere a posto il pc della palestra che aveva difficoltà insormontabile a far funzionare un lettore creative Zen [pensate voi quanto ha da fare il pt]... ci perdo 20 min, riesco a far funzionare tutto e decido di andare a casa...

voto 4

BENE!

un po' di riposo non fa mai male... domani anche , giovedi' si riprende...