Sono pienamente daccordo con Tattoos!
Finiamola di "consigliare" ad uno che è 2 gg. che va in palestra, esercizi che nessuno gli insegnerà mai!
Si avrà tempo e modo progredendo, di avvicinarsi a detti esercizi
Per quanto riguarda la scheda in questione, la ritengo buona!
E' chiaro che deve fare anche le gambe
In una full alternare distretti muscolari distanti tra loro, come nel caso specifico, è una buona tecnica