scusate se non ho più scritto , ma ho gli esami universitari...torno sul forum perchè ultimamente ho avuto dei problemi in allenamento dovuti ai crampi!durante l'inverno mi sono sempre allenata e non ho mai avuto problemi ed invece ad esso premetto che seguo la dieta zona da anni .come evitare i crampi?faccio sempre 15 min. di riscaldamento al cardiofit prima di allenarmi ...