Diario di Überfranz "Den korteste veien til ingenting"

[.:überfranz:.]

si faccio la scheda di fifty a meta'.... un giorno a settimana causa tempo.
sono stato fermo in precedenza a causa del mal di schiena, ma non sono mai stato operato. ma voglio provare con i sumo cosi' guardo un po' come mi sta la schiena dopo. secondo me i sumo ci starebbero bene dopo lo squat e propedeutici alle trazioni. almeno per questo mese.
io farei cosi' dopo lo squat che di solito e' un 6x3 o 8x2 metterei gli stacchi, parto leggero con un 3x8 o qualcosa del genere, per poi passare nel tempo a ripetizione piu' basse. non l'ho mai fatto e vorrei vedere come va. mi sa che ho gia' deciso ihihi.