cmq ragazzi la cheto prevede che i carbo non devono superare se non ero il 5% del fabbisogno energetico...se facciamo un pò di calcoli la verdura che possiamo mangiare non è molta..basta che ti bevi un bicchiere di latte in piu oppure un pò di yogurt in più per sforare...secondo me la cheto va vista sotto un altro aspetto...ridurre al minimo i carbo..ma per quanto è possibile...ovviamente evitare di mangiare direttamente carbo sia complessi che semplici!
Quindi raga,verdura a gogo!
In ogni caso a mio avviso una cheto ferrea (ossia <=5% del fabb.energ. in carbo)si può fare max per due settimane...poi si deve passare a limite ad una low carb.