manubri seduti in superset trazioni.Tricipiti ai cavi a mano singola, superset push down.3x6!
Manubri alternati seduto: 4x8. panca stretta 5x5
Originariamente Scritto da tattoos Panca piana presa stretta (nel mio caso, molto stretta). Hai dei polsi grossi? Io non ce la farei..
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