Citazione Originariamente Scritto da Dany_(84) Visualizza Messaggio
Anche questo discorso che se ci si allena più di 80 minuti comincia il rilascio del cortisolo.....mah.
All' 81 minuto pam....
Certo che due ore manco schwarzenegger si allenava.
E poi dipende che fai in queste due ore,recuperi ecc.....
Il punto è che se stai crescendo con questo programma non vedo perchè cambiarlo, ma è ovvio che sicuramente non avrai fatto grossi progressi.
nono...anzi ho fatto progressi incredibili...sto aumentando sia di peso che di massa muscolare
il problema è che ultimamente ho notato che ho dei capillari rotti sia sulle braccia che sotto le ascelle (probabilmente facendo la lat machine)
allora subito ho pensato ke forse kon questa nuova skeda ..poichè carico molto peso e sopratutto perchè la trovo molto complessa fosse mejo suddividerla in 4 giorni...per facilitare il recupero....