In realtà è sempre un processo di fine tuning: più guadagni massa (attiva) e più avrai bisogno di calorie per mantenerla.

Un certo livello di "trasformazione" (anche se è inappropriato) da grasso a muscolo si può ottenere. Soprattutto all'inizio.

Son d'accordo con Superboy sul discorso genetica: mi viene il sospetto che per molti sia diventato un alibi per i mancati risultati (su soggetti mediamente coevi che svolgano attività confrontabili).

In ogni caso, il "bruciare" i grassi (soprattutto per gli adipociti bruni) è una questione legata al solito trito e ritrito fenomeno dello scompenso fra fabbisogno e spesa calorica. Tutte le altre componenti possono contribuire, ma con una percentuale irrisoria.