Io proverei a ridurre gli esercizi con il criterio "Multiarticolare + Complementare" per settore muscolare. Puntando sull'intensità del Multiarticolare e sul volume del Complementare.

Questo perché vedo dei doppioni non utili.

2 min sul Multiarticolare, 1 min. sul complementare.

Ah, un'altra cosa: metti squat e stacchi come primi esercizi.
Lo stacco non è per il dorso. Ma questo è una lunga storia...