Citazione Originariamente Scritto da Kostasmg Visualizza Messaggio
Nella 1° parte della giornata sono tutti carbo semplici, t consiglio di sostituirli con carbo complessi...

Specifica il tipo di proteine e qnd t alleni...
ma perche pane e pasta sono carboidrati semplici??!!
le uova sono intere?spero di no..
aggiungerei dei grassi a pranzo e a cena tipo olio...