obbiettivo mantenere il giro vita
come da titolo il mio obbiettivo e' tenere la taglia del giro vita..
non ho ne obbiettivi da sportivo ne di fisico come muscoli,anche di addominali mene frego..
mi chiedo secondo voi quale e' il modo piu facile e meno impegnativo per tenere sotto controllo il giro vita,proprio livello di larghezza.. senza vivere una vita di restrizioni?
la mia alimentazione usuale..
-latte 500ml alla mattina
-una briosce
-piadina con 50 grammi di lerdammer e 50 grammi di crudo sgrassato o 1 etto di ricotta al forno..
-sera 120 di pasta con sughi leggeri pomododoro etch
(alcune volte un cucchiano di burro d'arachidi a fine pasti)
quasi niente di dolci e alcolici poco/nulla
ora mi chiedo non mi pare di mangiare tanto.. anzi.. rispetto a molti non bevo a pranzo e non mangio dolci
secondo voi fare un allenamento a settimana per tonificare tutti i muscoli del corpo,possono aiutarmi a non uscire dalla mia 32 di jeans?..(sono un uomo 178x72 32 giro vita 27 anni)
come vedreste una scheda adatta?mantenere un buon tono muscolare puo' aiutarmi a tenere la taglia ed avere un metabolismo da 18-20enne?
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