Citazione Originariamente Scritto da kickboxer_87 Visualizza Messaggio
se fai panca in 4x8 con 45 il tuo massimale è tutto tranne 80kg.
non spariamo palle sui forum che non serve a nessuno.
Perchè mai dovrei sparare palle, è mio interesse dire le cose come stanno per avere consigli pertinenti, altrimenti non avrei neanche aperto il thread
Forse ho una definizione errata di massimale, ma se per massimale intendi un un unica ripetizione con il massimo del peso che riesco a sollevare è proprio 80.

Trazioni a presa larga ne faccio una soltanto sollevando il mio peso, mentre presa inversa riesco a farne 3 o 4