Kickboxer's S.O.W.

[°°sOmOja°°]

Quindi cosa consiglieresti?? semplice riposo senza prendere nulla??

non vorrei andare off topic, ma visto che anche kick ne avrebbe bisogno:
stretching leggero e docce a contrasto
come antiinfiammatorio personalmente ho utilizzato la vitamina C (1 grammo al giorno divisa in 2 dosaggi da 500mg)