Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
secondo me troppo spesso nelle schede si utilizzano volumi d'allenamento eccessivi per le sole braccia rispetto a quello per il dorso (che contemporaneamente allena anche le braccia... che in questo modo sono doppiamente stimolate)
Ok somo, ma mettiamo che ci sia una buona scheda con una buona distribuzione di volumi tra dorso e bicipiti (quindi niente eccesso di volume nei bicipiti rispetto al dorso), metteresti le trazioni anche in quel caso? Io piuttosto lavorerei con panca scott (vari bilanceri), manubri (a martello, normali, con rotazione ecc.), curl in piedi, concentrato (ovviamente sostituendoli ogni volta)...o almeno è quello che farei io, sinceramente sento più una serie di panca scott o manubri vari che una di trazioni (riguardo i bicipiti)..mi interessa molto il tuo parere grazie