Oggi sono entrato nella seconda settimana di allenamento devo dire che il ricominciare ad allenarsi è sempre bello senti i muscoli risvegliarsi è un pò una primavera...
licenze poetiche a parte oggi l'allenamento è andato bene ho aumentato leggermente i carichi nello stacco da 136 a 140 e nello squat zercher da 60 a 70 anche se essendo ancora un esercizio nuovo è ancora in fase di assestamento il carico; l'unico dubbio sono le trazioni alle quali ho dovuto tagliare le percentuali di carico altrimenti non chiudevo tutte le reps come da tabella non so se le limita lop stacco o se devo cambiare approccio o entrambe le cose intanto mi regolo sul carico per salvare la tecnica...
Domani si ricomincia a correre 30/40 min due volte a settimana per cominciare poi a salire.