Citazione Originariamente Scritto da tattoos Visualizza Messaggio
Prova a fare un pranzo o cena nella quale assumi il 70 % delle calorie quotidiane. Il 30% te lo giostri quando vuoi, ovviamente in ipocalorica (-15% del fabbisogno).

Nel WE vai in ipercalorica (+10/15% rispetto al fabbisogno), inserendo più CHO. Prova anche ad inserire olio ed aceto durante l'assunzione dei CHO, in modo tale da minimizzare la risposta glicemica/insulinica.
ok!Grazie mille allora da lunedi provo!
Intanto da 2 gg ho eliminato del tutto il pacchetto giornaliero di Daygum senza zucchero e sono calata di mezzo kg..a questo mi viene da pensare,forse le daygum mi sballavano tutto essendo io iperinsulinica?è possibile ?