Citazione Originariamente Scritto da kickboxer_87
fai spinta/trazione e fine.
giorno A: petto,spalle,tricipiti
giorno B: dorsali,lombari,bicipiti

cmq almeno lo stacco (e pesante pure) lo devi mettere, perchè altrimenti avrai degli sconpensi evidenti di forza che ti porteranno a parecchi infortuni...
Anche così mi sembra ottimo....ma sono uno che si allena molto e con intensità, quindi per fare una scheda A-B mi ci vorrebbe troppo tempo, almeno credo!
mi interessa soprattutto il discorso degli stacchi: perchè sono così necessari? Per un breve periodo anni fa li facevo alla morte...