grazie 1234,.. ahahah ma che dici che son sempre sul cesso??? ahahahah

ma no è un allenamentino tipo:
trazioni 4-6-8 rest 1,30
rematore 3x6-8 rest 1,30
pulley presa larga 2x8-12 rest 1,00
curl bil 6-8-10 rest 1,30
hammer curl 2x8-12 rest 1,00

una robetta leggera così per dire,.....ma non è la palestra sicuramente che m'ammazza ora,...è proprio una stanchezza "patologica" che sento,....

grazie dei consigli cmq, oggi chiamo il medico.