La situazione della tua schiena non è poi così tragica... certo devi ampliarla però devi avere pazienza... spero tu non sia uno di quei bodybuilder che dopo ogni serie si controlla il muscolo per vedere se è cresciuto di 3 o 4 cm. Ci vuole pazienza... credo tu lo sappia. Persevera... a furia di rematori la schiena verrebbe fuori anche a mia nonna! Stanne certo!

Per l'altro discorso bé... considera che i fisici cui fai riferimento (non credo ci voglia molta fantasia per capire a chi ti riferisci) sono frutto come minimo di dieci (se non più) anni di intenso e serio allenamento pertanto non puoi fare confronti... oltretutto tu non ci dici da quanto ti alleni.
Natural o meno... lascia perdere il discorso...