ho deciso che alternerò mezzi stacchi alla rumena e stacchi completi visto che sono 2 all/sett di trazione...
quando farò gli stacchi (veri) saranno in...potrebbero essere in : (è solo un'idea...nn ne sono sicuro)
1x5x90kg 1x3x100kg 1x3x104kg 1x3xmax...
in questo modo tenterei un record 3@RM ogni settimana... potrebbe essere un'idea o è una boiata?
cmq assistenza 1x6 leg curl