Citazione Originariamente Scritto da tattoos
Io abbasserei le proteine a colazione, inserendo nel contempo un po' di frutta secca.

Oltre agli albumi, ogni tanto, mettici anche qualche tuorlo, senza esagerare.

Oltre ai pomodori, non riesci a mangiare qualche altra verdura ?

Mantieniti su un'alimentazione che ti fornisca circa 2000-2100 Kcal. per mantenerti, come ordine di grandezza.
a colazione faccio 6 albumi???
mangio pomodori,insalata e spesse volte piselli(anche se nn è una verdura)
e x il resto???
l'anguria cm la vedi? ha un ig troppo alto?
cmq nn ho messo i grassi al mattino xkè dopo 2 ore faccio lo spuntino.