ciao jercule.. cmq ancke io.. in nn ho mai preso integraoti.. sto cominciando a prendreli ora.. che faccio esercizi a coprolibeor.. essendo i ncaserma... cmq. prima in 2 anni sn aumentato da 60 a 75... facendo pesi e thaiboxe.. e mangiando tt i lgiorno come un porco.. e se li comincio a prendere è per aver esoltanto un po di spinta in + e per aiutare un po il muscolo a crescere