L'ultima volta che l'ho misurata...4 mesi fa prima di inziare palestra era al 25 %...ma adesso secondo me è diminuita.
La frutta la mangio solo negli spuntini? Ma lo spuntino al pomeriggio quando faccio palestra lo devo fare prima o dopo? Piu o meno alla mattina le quantita di affettati o tonno? E a pranzo la pasta/riso? Continuo con 100 gr?
Grazie di tutto.
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