Citazione Originariamente Scritto da naturalbodybuil
per me il massimo sono gli stacchi a gambe tese.. okkio all'esecuzione cmq

molto piu' sicuri i rumeni imho
cmq si sono gli stacchi il miglior esercizio

(per chi non e' proprio un bber c'e' anche il box squat eccezzionale per i femorali)

cmq per un lavoro completo non e' male aggiungere ghr ed eventualmente i leg curl ma in piedi (non ricordo com si chiama la macchina)