Ciao raga credo di avere un pò di ipercifosi e iperlordosi sapete consigliarmi qualche esercizio per correggere la postura e dirmi quali esercizi devo evitare per non peggiorare la situazione? Inoltre è come se avessi il collo un pò in avanti credo che sia una conseguenza dell'ipercifosi sapete dirmi come posso correggere questa posizione del collo?
Un ultima cosa che esercizi di streatching posso fare per correggere la postura?

Grazie mille

Ciauz!