.......mi sento un mega ignorante in materia ....!! ti giuro che sto facendo i mezzi stacchi da circa 2 mesi vonvintissimo che dessero maggior massa alla schiena !!!! e che le gambe non fosserò x nulla (o quasi) prese in carico..

PRECISO: io faccio i mezzi stacchi a gambe flesse x semplice motivo di comodità , ma cosa cambia farle a gambe tese ??