Bene.

Il ritorno alla ghisa è stato produttivo.

Pettorali

Panca Piana
riscaldamento
2x10 @70 Kg. rest non pervenuto
3x3 @80 Kg. rest 2 min.
2x2 @90 Kg. rest. 2 min.

Panca Inclinata Croci
4x8 @30 Kg. rest 90 sec.

Bicipiti

Curl Bilancere EZ
4x8 @ 50 Kg. rest 1 min.

Hammer Curl
4x8 @ 20 Kg. rest 1 min.
(Ottima contrazione)

Crunch vari (sit up, reverse e vacuum) Q.B.

Comincia a diventare "passabile" l'immagine restituita dallo specchio. Fra qualche settimana (supergiù a fine giugno) posterò foto. Si ricominciano a vedere una capillarizzazione coperta dalle pieghe del grasso che, come la Hitlerjugend fra le macerie di Berlino, continua a combattere per non soccombere.
Ma il sottoscritto, come il soldato dell'Armata Rossa che ammaina la sua bandiera sul ReichStadt, combatterà fino alla fine.

Non so perché mi è venuta questa piéce storico revenchista stasera. Boh...