Citazione Originariamente Scritto da kickboxer_87
ti consiglio, come avevo già fatto ma evidentemente senza risultati , di togliere dal secondo allenamento i fly e le alzate laterali che non ti servono.

Scusa non avevo letto! Giuro! Solo una cosa: come mai mi consigli solo di lasciare il lento avanti? Le alzate laterali e posteriori le faccio con poco peso