Ma la vogliamo smettere con ste cavoltate del tipo allenare a balla gli addominali per farli crescere o doverli sentir bruciare altrimenti non hanno lavorato..se li senti bruciare è per via dell'acido lattico...quando fai petto ti brucia per caso?no e allora non ha lavorato??
Per far spuntare fuori gli addominali ci vuole una dieta corretta ed una bassa percentuale di grasso corporeo altrimenti puoi farne quanti ne vuoi in tutte le salse ma non li vedrai mai.....
lascia perdere l'ab king pro come atrezzo per gli addominali e soprattutto come panca ginnica perchè rischi di sfracellartial suolo con i pesi...
Gli addominali vengono coinvolti in diversi esercizi come stabilizzatori (stacco, panca,military press,....), allenali direttamente un 2 volte a settimana...
Naturalmente puoi farli spuntare fuori quando sei in definizione, in massa NO!
Impostati una dieta ipocalorica decente, fai aerobica e allenati come si deve e vedrai che verranno fuori...