ciao a tutti mi chiamo giacomo ed ho 22 anni
mi alleno 3 volte la settimana per minimo 1 ora e mezza, allenando due fasce muscolari ogni volta.
ora passo al mio piccolo problema, premtetto che non ho nessun problema fisico.
alcune volte dopo aver termino l'ultima ripetizione di un esercizio, mi capita di solito quasi a metà allenamento, mi sento quasi di svenire, ma dopo pochi minuti mi riprendo e continuo ad allenarmi.

durante l'allenamento bevo solo acqua, quasi 1 litro.
potreste dirmi come posso prevenire a questa situazione? devo mangiare o bere qualcos'altro mentre mi alleno? non vorrei prendere nessun integratore ma solo cose naturali, ma se ce n'è lo stretto bisogno inizierò a prendere qualcosa.
ringrazio anticipatamente tutti per qualsiasi consiglio
ciao