Ricordati di bere molta acqua specialmente a cavallo degli allenamenti coi pesi o aerobici..
Se vuoi trarre i massimi benefici dall'attività aerobica, falla al mattino appena sveglio prima di colazione, magari accompagnata da un caffè amaro prima di iniziare; in tal caso fai max 30minuti e dopo mangia con carbo a basso ig (cereali integrali, frutta) e proteine nobili (uova, latticini)