Citazione Originariamente Scritto da Profeta
bhe'... con il fatto che ho suggerito il lavoro aerobico il mio quale sarebbe? Senza polemica ma... Se gareggio da 6 anni e da 12 mi alleno forse se suggerisco 300 min settimanali di aerobica (e non ore come ho letto...) vi sara' un motivo... io in gara ci porto i muscoli,tirati,e ci sono delle foto che sono postate... per cui non venitemi a raccontare che l'aerobica si mangia i muscoli se fatta in maniera corretta e ponderata.Io non conosco nessuno,e ribadisco nessuno,che si sia mai preparato per una gara scendendo al 4% di grasso senza fare dell'attività aerobica...se poi avete delle soluzioni migliori benvenga...e meglio per voi...ed io saro' qui ad impararle.

Scusami, ma non diciamo eresie è.....



Mai fatto aerobica e a perso 20kg Very, è una donna e questo è tutto dire.