Salve, avevo scritto un po di tempo fa per consigli per la dieta adesso ho cambiato la mia dieta puo' andare bene? Il mio obbiettivo e' MASSA. Sono alto 176 e peso 59 chili. Questa e' la mia dieta. Cosa posso aggiungere? Albumi anche la mattina??


Colazione:
100g pane e 200mL latte parz scremato

Pranzo:
350g pasta
100g tonno sgocciolato
Olio d'oliva

Spuntino 1:
80g tacchino
50g pane

Spuntino 2 (o post workout):
250mL latte
250mL albume confezionato
20g cacao Ovomaltina

Cena:
100g carne
verdura

Prenanna:
30g Special K
100mL latte
200g fiocchi di latte