cambia nonni!

skerzo...

la cosa è abbastanza complicata nn potendo cambiare nonni ne lavoro, quindi nn saprei...

spero ke qualcuno possa aiutarti

magari puoi fare una full 2 volte a settimana, e integrare un po,

ma dipende tutto da quello ke mangi giornalemte, da quanto pesi e dal tuo obbiettivo.