Citazione Originariamente Scritto da powerdj
allora vabene assumere 30gr al mattino (bevo solo latte) 30 dopo pranzo (mangio solo pasta) , 30 prima dell'allenamento, e 30 dp l'allenamento.
cosi raggiungo 120 gr d proteine durante la giornata. sn quelle a rapido assorbimento.
120 gr di polvere al giorno?

mi pare francamente esagerato!!

io lascerei solo al mattino e post wo. a pranzo aggiungi carne, pesce o salume.