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Discussione: dieta per massa

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  1. 25-03-2006, 03:33 PM #1
    legotek
    legotek non è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Mar 2006
    Messaggi
    7

    Predefinito dieta per massa

    questa è la mia dieta per massa cosa ne pensate?
    sono 1,90 per 66kg e mezzo
    la sto seguendo da 2 settimane e non sono aumentato di un solo grammo...

    colazione
    tazza di latte al cioccolato, 5 biscotti (frollini al cioccolato), 3 fette biscottate con marmellata, 1 yougurt bianco + zucchero

    pranzo
    pasta con ragu 100-150g
    carne bianca o rossa 70-100g
    pane 80-90g
    verdura

    meta pomeriggio
    latte una tazza
    4 fette di pancarre
    1 scatoletta di tonno

    cena
    uguale al pranzo con meno pane

    pre nanna
    latte o yougurt
    qualche biscotto, frutta
    Ultima modifica di legotek; 25-03-2006 alle 04:11 PM
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