Citazione Originariamente Scritto da Malaga
Mai provato...la carnitina cmq aiuta a veicolare i grassi come energia...e quindi permette, grosso modo, di dimuire la massa grassa.
Ma non pretendere che basta prenderlo e starsene in poltrona perche sono soldi spesi inutilmente, devi muoverti, fare aerobica...

si la carnitina funge da trasportatore x gli acidi grassi a catena medio-lunga ( gli mct vengono metabolizzati in modo simile ai glicidi pur essendo dei lipidi...) ma non credo valga la pena usarla....e sinceramente se non stai in deficit giornaliero calorico non ha assolutamente senso.......



purtroppo le cose + semplici solo le sole ad essere efficaci...
cioè:
1- dieta ipocalorica-ipoglicidica-iperproteica-normolipidica o iperlipidica che crei un deficit calorico giornaliero medio di 500-700 kcal
2- allenamento con i pesi da 2-4 volte a settimane da non oltre 60 minuti x sessione
3- allenamento aerobico 2-4 volte a settimana x 30-40 minuti al 65 fcmax.....


purtroppo se però nell'ultima rivista si legge che quel integratore assunto nel pieno nella notte pronunciando le parole magiche: son un pirl ma divent bel.....allora si crede di aver trovato la pozione magica