xke a ke ti serve allenare alternatamente gli stessi muscoli 3 volte in 1a seduta? fai prima a fare 1a volta a-b ma fatta bene ke rende d+Originariamente Scritto da nich
e cmq con 3x6 è + forza ke massa e anke sta settimana panca piana la prox panca inclinata....falle tte 2 direttamente no?
se proprio ti conviene 3 x 10 tranne nel calf un bel 3x20 di quelli ke x 3 giorni ti pare di camminare coi crampi come a me
Rispondi Citando
Segnalibri