171 gr di protidi con il tuo peso mi sembrano veramente troppi!
Detto questo, a volte mi domando in base a che cosa tirate fuori numeri % e quant'altro!
L'ho già detto in un mucchio di posts, ma ricapitoliamo:
bisogna conoscere il proprio fabbisogno calorico giornaliero (non MB)
se si vuole aumentare di peso si introduce un 20/30% in più di Kcal.
Calcolando 1.8/2 gr di proteine x Kg di massa magra.
Si fanno 5/6 pasti al giorno cercando di introdurre ad ogni pasto e spuntino carbo/proteine/lipidi.
Tentativi fatti alla cieca non danno i risultati sperati